效率 · 心灵成长专题 · 第3页
【告别拖延】干了很多年没有升职的亲身经历：从崩溃到释然，我用了三个月
在心理咨询的实践中，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 那天在咖啡店，小张突然哭了 原因？实际上没什么特
【习惯重塑】运动可以治抑郁是真的吗？先搞清楚这3个问题再做决定
作为一名长期关注情感话题的作者，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 那天在咖啡店，老王突然哭了 原因？其
我身边那个996真的会猝死吗的朋友，后来怎么样了 —— 行动力课必读
最近后台收到不少读者的留言，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 你最近过得还好吗？ 我知道这个麻烦你可能
自律养成 | i人和e人什么意思MBTI？很多人都忽略了这一点
先问你几个困扰 你有没有过这种感觉—— 先搞明白：这到底是怎么回事？ 要解决一个痛点，首先得知道它"为什么存在"。关于i人和e人什么意思MBTI这件事，心理学给
运动可以治抑郁是真的吗？过来人告诉你真正有用的方法 —— 告别拖延必读
每个人都会面临这样的困惑——每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 一个真实的故事 小敏最近很不好。朋友们都
【习惯重塑】怎么判断自己有没有抑郁？心理学教你正确应对
掏心窝子地说 今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟你聊几句真心话。 最后说两句 如果你看到这里，说明你还在关心自己——这本身就很
高效人生：失眠怎么快速入睡小妙招？心理学教你正确应对
有研究表明，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 你自己可能从来没从这个角度想过 要是我说"失眠怎么快速入
习惯重塑：运动可以治抑郁是真的吗？心理专家一针见血的分析
作为一名长期关注情感话题的作者，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 那天在咖啡店，阿静突然哭了 原因？其
怎么走出舒适区：从心理学视角给出的专业建议(习惯养成)
从心理学的角度来看，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 先说一个可能颠覆你认知的事 关于怎么走出舒适区这
【行动力课】完美主义害死人怎么改？心理咨询师给你说几句真心话
今天想跟你唠唠心里话 先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"完美主义害死人怎么改"这件事。 先搞明白：这到底是怎
总是拖延到最后一刻？不是你的自控力差，是你的大脑在保护你(拖延终结)
相信很多朋友都遇到过这样的情况：每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 论文明天截止，你现在在刷手机 晚上十
强迫症怎么自我调节？换个角度想，问题就解决了一半 —— 行动力课必读
先问你自己几个痛点 你有没有过这种感觉—— 几个真正管用的方法（不是鸡汤） 下面这些是我观察了很多人的经历后总结的，每一个都被验证过有效： 方法一：从"应该"切
工作越来越没动力，你可能正在经历'职业倦怠' —— 高效人生必读
"不是不想努力，是真的努力不动了" 阿涛在一家互联网公司工作了四年。刚入职时他充满热情，主动加班、积极提案，同事们都叫他"拼命三郎"。但从去年开始，他发现自己变
习惯重塑：精神内耗严重怎么办背后的心理学原理，看完就明白了
作为一名长期关注情感话题的作者，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 今天想跟身处其中的你自己唠唠心里话
自律养成：996真的会猝死吗：看懂这篇你就释然了
每个人都会面临这样的困惑——每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 先问你几个难题 你有没有过这种感觉——
自律养成 | 怎么拒绝同事不合理的请求？心理学家推荐的4步自救指南
从心理学的角度来看，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 一个有意思的现象 你有没有发现：关于怎么拒绝同事
习惯重塑 | 容貌焦虑怎么克服的心理学真相
作为一名长期关注情感话题的作者，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 今天想跟你唠唠心里话 先说好——这篇
习惯重塑：自卑怎么变自信？看完这篇你会豁然开朗
最近后台收到不少读者的留言，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 一个有意思的现象 身处其中的你有没有发现
加班太多身体吃不消：写给每一个正在经历的你(拖延终结)
相信很多朋友都遇到过这样的情况：每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 那天在咖啡店，小雨突然哭了 原因？其
高效人生：上班没动力怎么办的正确打开方式，建议收藏
先问大家几个麻烦 你有没有过这种感觉—— 明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是觉得空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？ 假如你点头了，那
【行动力课】我身边那个同事升职了我没有很失落的朋友，后来怎么样了
一组让人心疼的数据 据中国心理卫生协常常常常会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，
告别拖延 | 35岁职场危机怎么应对？心理专家一针见血的分析
先说一个可能颠覆你认知的事 关于35岁职场危机怎么应对这件事，大多数人的理解是错的。 几个真正管用的方法（不是鸡汤） 下面这些是我观察了很多人的经历后总结的，每
焦虑型依恋的表现的正确打开方式，建议收藏(习惯养成)
你最近过得还好吗？ 我知道这个痛点你可能已经很久没被认真问过了。身边的人问你，你下意识就回"还行"。但"还行"到底是实在是还行，还是懒得解释？ 先搞明白：这到底
加班太多身体吃不消：写给每一个正在经历的你(行动力课堂)
每个人都会面临这样的困惑——每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 那天在咖啡店，小雨突然哭了 原因？实际上